Berawal dari fakta tingginya angka obesitas di Amerika dan sebuah data statistik yang menyatakan rata-rata konsumsi susu sapi di Amerika mencapai angka 100 liter per orang per tahun, sementara di Indonesia rat-rata hanya 6,5 liter per orang per tahun. Program diet bebas susu semakin mendapat tanggapan masyarakat, seperti apa diet susu yang baik dan sehat itu? berikut ini tips-tips diet bebas susu:
- Selalu konsumsi makanan bernutrisi tinggi yang sehat seimbang, dengan porsi cukup, tidak berlebihan.
- Bila sudah obesitas, batasi asupan makanan dengan lebih ketat, kurangi porsi sedikit demi sedikit dan lakukan olah raga teratur.
- Sebagai minuman selingan bernutrisi tinggi, sebaiknya pilih jus sayur/buah segar tanpa susu.
- Untuk memulai diet, lakukan dengan perlahan pada batasan makanan.
- Susu mengandung zat adiktif yang bisa membuat orang ketagihan, untuk menghentikan konsumsi susu sapi, sementara ganti susu sapi dengan susu kedelai.
- Untuk memaksimalkan penyerapan kalsium, konsumsi juga vitamin D (vitamin D bisa didapat dari Sinar matahari dan bahan makanan).
0 Response to "Diet Sehat - Tips-Tips Diet Bebas Susu"
Posting Komentar