Diet Sehat - Tips-Tips Diet Bebas Susu

Cara diet bebas susu - Menghindari makanan lezat, bukanlah perkara mudah. Bayangkan saja jika anda 'tidak boleh' menyantap roti favorit bertabur keju atau es krim dingin yang menyegarkan hari-hari yang panas? Tentu akan sangat mengecewakan. Tetapi hal ini tetap harus anda lakukan jika ingin program penurunan berat badan anda berhasil.

Berawal dari fakta tingginya angka obesitas di Amerika dan sebuah data statistik yang menyatakan rata-rata konsumsi susu sapi di Amerika mencapai angka 100 liter per orang per tahun, sementara di Indonesia rat-rata hanya 6,5 liter per orang per tahun. Program diet bebas susu semakin mendapat tanggapan masyarakat, seperti apa diet susu yang baik dan sehat itu? berikut ini tips-tips diet bebas susu:
  • Selalu konsumsi makanan bernutrisi tinggi yang sehat seimbang, dengan porsi cukup, tidak berlebihan.
  • Bila sudah obesitas, batasi asupan makanan dengan lebih ketat, kurangi porsi sedikit demi sedikit dan lakukan olah raga teratur.
  • Sebagai minuman selingan bernutrisi tinggi, sebaiknya pilih jus sayur/buah segar tanpa susu.
  • Untuk memulai diet, lakukan dengan perlahan pada batasan makanan.
  • Susu mengandung zat adiktif yang bisa membuat orang ketagihan, untuk menghentikan konsumsi susu sapi, sementara ganti susu sapi dengan susu kedelai.
  • Untuk memaksimalkan penyerapan kalsium, konsumsi juga vitamin D (vitamin D bisa didapat dari Sinar matahari dan bahan makanan).


Related Posts :

0 Response to "Diet Sehat - Tips-Tips Diet Bebas Susu"

Posting Komentar